Foto: freepik

5/ Kebanyakan minuman beralkohol

Jika Anda pikir minum wine atau sedikit minuman beralkohol akan membuat tubuh lebih relaks dan mengantuk, mungkin itu benar. Sayangnya terlalu banyak alkohol membuat tidur jadi tidak berkualitas. Tidur memiliki beberapa tahapan dan alkohol mengacaukan tahapan itu, membuat Anda gelisah saat tidur dan lelah ketika bangun. Jadi, kendalikan diri. 

6/ Minuman berkafein 

Ngopi setelah makan malam juga enak. Reaksi tubuh terhadap kafein berbeda-beda. Jika kafein lama bereaksi pada tubuh Anda sehingga tingkat kewaspadaan meningkat justru di saat Anda harus tidur, baiknya Anda mengganti kopi dengan minuman hangat yang tak mengandung kafein. Ingat, teh hitam dan hijau juga mengandung kafein, ya.  (f)

Baca Juga:

Takut Coba Makanan Baru Berisiko Tingkatkan Gangguan Kesehatan
Memahami Kode di Balik Ngidam Makanan Tertentu
Bosan Coba-coba Aneka Diet? Temukan Yang Tepat Dengan Cek DNA