Foto: Fotosearch
 

Usia penderita penyakit jantung makin muda. Bahkan, makin banyak anak-anak yang berisiko terkena sakit jantung akibat terseret arus gaya hidup yang tak sehat. Sebagai 'CEO' rumah tangga, wanita punya peran besar dalam membentuk gaya hidup keluarganya, termasuk untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Melindungi jantung dimulai dari rumah ini juga menjadi kampanye yang tengah digalakkan di dunia, termasuk Indonesia. Karena itu, lakukan beberapa hal berikut ini:

1. Sediakan makanan dengan gizi seimbang yang kaya serat dan rendah lemak.

2. Banyak minum air putih.

3. Tetapkan rumah sebagai kawasan bebas asap rokok.

4. Sempatkan untuk berolahraga bersama, setidaknya sekali dalam seminggu.

5. Lakukan gerakan sederhana, seperti mengangkat tangan 100 kali setiap hari. (f)