Foto: Pixabay
2/ Vegan Diet
Program diet ini menekankan untuk benar-benar membatasi diri mengonsumsi semua makanan yang bersumber dari sumber hewani, termasuk produk dan turunannya. Melarang untuk mengonsumsi susu, keju, telur, bahkan gelatin yang mengandung komponen, yang berasal dari sumber hewani.
dr. Juwalita : Diet ini memang melarang untuk mengonsumsi produk hewani bahkan telur dan susu. Padahal, produk hewani merupakan sumber protein yang baik, mudah diserap dan mudah digunakan oleh tubuh. Produk hewani juga mengandung mineral-mineral penting seperti zinc, Vitamin B12, dan zat besi yang kadarnya lebih banyak dibandingkan dengan produk nabati. Walaupun sebenarnya, protein dan zat besi non-heme bisa didapatkan pada produk nabati, tapi penyerapannya tidak sebagus zat besi heme dari hewani.
Diet ini tidak ideal untuk menurunkan berat badan, dan tidak juga dianjurkan untuk dilakukan, karena tubuh membutuhkan asupan yang seimbang, baik dari nabati maupun hewani.
Baca Selanjutnya: Volumetrics Diet
Topic
#diet
