Foto: Shutterstock
U.S. News & World Report, sebuah majalah minggu dari Amerika Serikat, merilis U.S News Best Diet 2020 pada awal tahun 2020 lalu. Tak hanya memberi peringkat, tapi juga mengelompokkan beberapa diet yang cocok untuk kondisi kesehatan tertentu salah satunya diet terbaik untuk obesitas (Best Weight-Loss Diets).
Untuk memastikan apakah beberapa jenis-jenis diet tersebut layak atau cocok untuk orang Indonesia serta baik untuk obesitas, femina meminta pendapat dr. Juwalita Surapsari, Sp. GK, M.Gizi, Dokter Spesilis Gizi Klinik dari RSPI Pondok Indah, Jakarta Selatan.
1/ WW (Weight Watchers) Diet
Metode diet ini menekankan untuk meminimalkan jumlah kalori yang masuk ke tubuh, sementara jumlah kalori yang terbakar harus lebih besar. Pada akhir 2019, WW (Weight Watchers) Diet telah meluncurkan program baru yaitu myWW, pogram yang jauh lebih fleksibel. Program ini dibangun di atas sistem SmartPoints WW, yang memberikan nilai poin pada setiap makanan dan minuman, berdasarkan nutrisi, dan memanfaatkan detail tentang preferensi dan gaya hidup.
Sistem SmartPoints memandu pola makan secara keseluruhan dan menganjurkan makanan yang rendah kalori, lemak jenuh dan gula. Serta dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.
Program diet yang juga dijalankan oleh Oprah Winfrey ini dapat dilakukan dengan mengikuti pedoman pada program yang telah disusun yang bisa didapatkan lewat aplikasi myWW atau secara online di website www.weightwatchers.com.
dr. Juwalita : Diet ini merupakan program diet komersial seperti halnya Light House di Indonesia. Dalam programnya, selain mengatur pola makan, juga menganjurkan untuk berolahraga, serta menyediakan layanan konseling. Sehingga perkembangan program diet ini untuk masing-masing orang dapat dipantau dengan baik. Program diet ini cukup ideal untuk menurunkan berat berat badan karena tidak mengagungkan atau menghilangkan satu kelompok bahan makanan tertentu. Bertujuan untuk mengubah pola hidup dari yang tidak sehat menjadi sehat.
Baca Selanjutnya: Vegan Diet
Topic
#diet
