Foto: Pexels
Banyak orang sukses membangun mentalnya dari kebiasaan sehari-hari. Penulis novel terkenal Harumi Murakami, misalnya, tak hanya disiplin menjaga waktu kerja, ia juga menjadikan kebiasaan lari hampir setiap hari untuk membentuk pola hidup. Aktris Priyanka Chopra-Jones selalu memasang musik di pagi hari.
Pagi hari sebelum kesibukan dimulai adalah saat yang tepat untuk melakukan rutinitas. Setiap orang mungkin punya kebiasaan yang agak berbeda, tapi semua memiliki tujuan yang sama, membuat Anda lebih siap menghadapi berbagai tantangan hidup. Jika Anda memulai kebiasaan berikut ini, tanpa disadari seluruh hari Anda akan berubah, menjadi lebih baik, tentunya.
1/ Bangun pagi setelah tidur tujuh jam
Untuk memulai rutinitas pagi yang baik, Anda harus mempersiapkannya dari malam hari. CEO Amazon, Jeff Bezos mengaku selalu berusaha tidur delapan jam setiap hari agar lebih berenergi.
Tidur yang cukup memengaruhi daya tahan tubuh, kondisi kulit, mood, konsentrasi, hingga daya ingat. Sayangnya, banyak orang kekurangan waktu tidur karena berbagai alasan. Tentu tidak berarti tidur dini hari dan bangun lebih siang. Tidurlah lebih cepat untuk bisa bangun pagi.
2. Menenangkan dan memusatkan pikiran
Bangun tidur lalu solat, berdoa, atau meditasi bukan sekadar soal spiritualitas, tapi juga aktivitas yang membuat pikiran lebih jernih dan tenang. Gunakan waktu ini untuk mensyukuri nikmat yang Anda terima, seperti kesehatan dan lain sebagainya. Tony Robbins, business dan life coach memulai hari dengan melakukannya. Latihan pernapasan yoga dan bersyukur membuatnya lebih kuat dan berani menjalani hari-hari.
3. Bergerak
Tak hanya melatih tubuh agar lebih bugar, olahraga melatih disiplin, fokus, dan daya juang. Olahraga juga membantu mengendalikan kecemasan, stres, mencegah depresi, dan membuat lebih percaya diri. Tak heran kalau Bill Gates selalu latihan di treadmill setiap pagi. Sementara Editor-in-Chief Vogue, Anne Wintour dikabarkan rutin berlatih tenis setiap pagi, bahkan telah berada di lapangans sebelum pukul enam pagi.
Selanjutnya: Makanan yang tepat untuk sarapan.
Topic
#gayahidup, #sukses, #kebiasaan
