Menjelang menstruasi, kadar estrogen dalam tubuh meningkat. Peningkatan ini menyebabkan perubahan dalam tubuh seperti mudah lelah, pegal dan perut kram.
Selain itu, meningkatnya estrogen membuat produksi vitamin B6 dalam tubuh terganggu. Padahal vitamin B6 merupakan antidepresan. Makanya emosi Anda naik turun, Anda pun akan lebih mudah marah dan tertekan.
Menurut penelitian di Amerika, PMS juga berhubungan dengan gaya hidup. Semakin nggak sehat gaya hidup seseorang, PMS semakin nggak nyaman.
Sebaliknya jika Anda tetap menjaga pola makan dengan baik, seperti menjaga gizinya, rajin olahraga dan cukup istirahat, PMS bisa dilalui dengan muda tanpa merasa nggak nyaman. CC
Selain itu, meningkatnya estrogen membuat produksi vitamin B6 dalam tubuh terganggu. Padahal vitamin B6 merupakan antidepresan. Makanya emosi Anda naik turun, Anda pun akan lebih mudah marah dan tertekan.
Menurut penelitian di Amerika, PMS juga berhubungan dengan gaya hidup. Semakin nggak sehat gaya hidup seseorang, PMS semakin nggak nyaman.
Sebaliknya jika Anda tetap menjaga pola makan dengan baik, seperti menjaga gizinya, rajin olahraga dan cukup istirahat, PMS bisa dilalui dengan muda tanpa merasa nggak nyaman. CC
