Nggak bisa dipungkiri kalau Senin bukanlah hari favorit kita. Maklum, setelah bersenang-senang di akhir pekan, kita pun harus menghadapi setumpuk tugas dan tekanan pekerjaan. Jadi nggak sabar menanti akhir pekan, deh! Eits, jangan sampai hari Senin membuat hati kita murung. Lakukan hal-hal berikut agar Senin kita lebih ceria….
#Cukup tidur
Salah satu hal yang bikin kita mudah stres adalah kurang istirahat. Idealnya, nih, kita tidur enam hingga delapan jam perhari agar otak dapat bekerja maksimal. Nah, jangan heran jika kita uring-uringan di hari Senin ketika malam sebelumnya hanya tidur selama empat jam. Daripada balas dendam tidur lama di akhir pekan, mendingan kita tidur selama 6-8 jam setiap malam.
#Menonton televisi
Biasanya, nih, saat lelah kita cenderung berbaring sambil nonton TV. Akhirnya, malah nggak istirahat. Sebenarnya, sih, nggak masalah nonton TV jika memang ada program yang ingin kita lihat. Tapi setelahnya, segeralah tidur untuk memberikan kesempatan tubuh isi energi. Dengan begitu, besoknya kita nggak letoy bekerja.
#Rencana tengah minggu
Mentang-mentang hari kerja, kita anti bersosialisasi dengan sahabat atau teman lama. Padahal, nih, sah-sah saja jika kita membuat rencana ketemuan di tengah minggu. Misalnya, hari Selasa makan bersama tante, Kamis nongkrong atau nonton bioskop bersama teman SMA. Jadi, ada hal-hal yang kita nantikan untuk menambah semangat.
#Perlahan tapi meyakinkan
Bersikap terburu-buru nggak akan membuat pekerjaan berakhir maksimal. Daripada terlalu memaksakan diri untuk menyelesaikan tugas, beri jeda untuk istirahat. Misalnya, saat bangun tidur habiskan 10 menit untuk minum teh sambil menikmati udara pagi. Atau, menikmati pemandangan luar dari jendela kantor ketika pikiran penat. Penting, tuh, untuk menenangkan pikiran.
#Traktiran awal minggu
Khusus Senin pagi, berilah keistimewaan pada diri sendiri berupa traktiran. Yang paling mudah, sih, sarapan dengan jajanan di sekitar kantor atau jajanan favorit kita. Atau, bekali diri kita dengan minuman segar yang biasanya kita rem agar tubuh nggak kelebihan lemak. Jika ini bisa memompa semangat—plus hanya dilakukan sekali seminggu, kenapa nggak? (VIN/FOTOSEARCH)
#Cukup tidur
Salah satu hal yang bikin kita mudah stres adalah kurang istirahat. Idealnya, nih, kita tidur enam hingga delapan jam perhari agar otak dapat bekerja maksimal. Nah, jangan heran jika kita uring-uringan di hari Senin ketika malam sebelumnya hanya tidur selama empat jam. Daripada balas dendam tidur lama di akhir pekan, mendingan kita tidur selama 6-8 jam setiap malam.
#Menonton televisi
Biasanya, nih, saat lelah kita cenderung berbaring sambil nonton TV. Akhirnya, malah nggak istirahat. Sebenarnya, sih, nggak masalah nonton TV jika memang ada program yang ingin kita lihat. Tapi setelahnya, segeralah tidur untuk memberikan kesempatan tubuh isi energi. Dengan begitu, besoknya kita nggak letoy bekerja.
#Rencana tengah minggu
Mentang-mentang hari kerja, kita anti bersosialisasi dengan sahabat atau teman lama. Padahal, nih, sah-sah saja jika kita membuat rencana ketemuan di tengah minggu. Misalnya, hari Selasa makan bersama tante, Kamis nongkrong atau nonton bioskop bersama teman SMA. Jadi, ada hal-hal yang kita nantikan untuk menambah semangat.
#Perlahan tapi meyakinkan
Bersikap terburu-buru nggak akan membuat pekerjaan berakhir maksimal. Daripada terlalu memaksakan diri untuk menyelesaikan tugas, beri jeda untuk istirahat. Misalnya, saat bangun tidur habiskan 10 menit untuk minum teh sambil menikmati udara pagi. Atau, menikmati pemandangan luar dari jendela kantor ketika pikiran penat. Penting, tuh, untuk menenangkan pikiran.
#Traktiran awal minggu
Khusus Senin pagi, berilah keistimewaan pada diri sendiri berupa traktiran. Yang paling mudah, sih, sarapan dengan jajanan di sekitar kantor atau jajanan favorit kita. Atau, bekali diri kita dengan minuman segar yang biasanya kita rem agar tubuh nggak kelebihan lemak. Jika ini bisa memompa semangat—plus hanya dilakukan sekali seminggu, kenapa nggak? (VIN/FOTOSEARCH)
