Seperti sarapan yang penting untuk mengawali hari, apa yang Anda lakukan ketika makan siang juga bisa menentukan lancarnya aktivitas di kantor. Hasilnya, bukan hanya membuat Anda jadi pekerja yang lebih baik, tapi juga lebih sehat dan bahagia. Begini caranya:
Buat rencana
Jangan sekadar menghabiskan waktu istirahat Anda begitu saja. Rencanakan sesuatu sehingga waktu tidak terbuang. Buat pula rencana aktivitas setelah makan siang untuk memaksimalkan produktivitas.
Bergerak dari meja
Hindari makan siang di meja kerja Anda. Kalau tidak sempat keluar ruang untuk menghirup udara segar, tinggal pindah ruang guna menikmati makan siang. Lagipula, duduk di tempat yang sama terlalu lama berbahaya bagi kesehatan.
Nikmati makanan Anda
Melewatkan makan siang bisa membuat konsentrasi Anda berkurang. Apabila Anda sering merasa pusing pukul 4 sore, bisa jadi karena Anda tidak makan siang. Supaya kembali berenergi, pastikan Anda menikmati makan siang tersebut. Pilih jenis makanan yang membuat Anda puas.
Menyelesaikan urusan pribadi
Lakukan apa yang tidak dapat Anda lakukan di pagi dan sore hari. Seperti pergi ke bank atau tempat jasa pengiriman barang—yang hanya bisa dilakukan pada jam kerja. Buat perencanaan waktu yang pas untuk menyelesaikan urusan pribadi tersebut.
Hindari gadget
Coba jauhi sejenak komputer, smartphone, tablet PC, dan sejenisnya. Istirahatkan mata Anda. Hindari mengecek e-mail atau membicarakan pekerjaan saat makan siang.
Tinggalkan pesan
Ketika pergi ke luar kantor saat makan siang, jangan lupa infokan pada kolega kapan Anda kembali. Tinggalkan juga nomor yang dapat dihubungi apabila ada keadaan darurat. Dengan begitu, orang-orang kantor tidak kesulitan mengetahui keberadaan Anda. (MEI/FOTO: FOTOSEARCH)
