Foto: Pixabay

Masing-masing kapasitas pada lima kapasitas—yaitu stability, flexibility, strength, power, dan restoration—ini penting dalam menyelesaikan tanggung jawab sebagai pemimpin. “Dalam konteks kepemimpinan yang efektif, tiap momen memerlukan kapasitas yang berbeda,” ujar Sari Marsden, performance coach dari Sarius Performance dan salah satu penulis buku Fit to Lead. Namun, tiap hari ke gym saja belum tentu membuat seseorang menangkap pengalaman dan mendapatkan kapasitas-kapasitas tadi.
 
“Ketika Anda bergerak, pahami apa arti dari olah tubuh tersebut, resapi apa yang bisa Anda pelajari dari tubuh Anda untuk kemudian mengadaptasikannya ke dalam kehidupan sehari-hari. Agar bisa merekam dengan baik pengalaman selama latihan yang kemudian diadaptasi dalam kepemimpinan, kuncinya adalah kesadaran (conscious) dan latihan (practice),” jelas Sari.
 
Awali latihan dengan kesadaran dan niat bahwa Anda berlatih untuk mengembangkan kapasitas, bukan semata-mata untuk membentuk badan atau menurunkan berat badan. Kemudian berlatihlah.  Latihan bertujuan untuk mengembangkan kapasitas, bukan asal gerak. Latihan perlu pengulangan, sampai memiliki pengalaman untuk ‘embodiment’ (perwujudan) kapasitas yang dimiliki.
 
“Lama-kelamaan tubuh kita akan menjadi terbiasa dengan kapasitas yang kita latih. Dengan kesadaran penuh, kita bisa menerapkannya dalam hidup sehari-hari,” ujar Sari, optimistis.(f)


Konsultan: Sari Marsden, performance coach dari Sarius Performance dan salah satu penulis buku Fit to Lead


Baca juga:
Rajin Olahraga Mampu Membentuk Mental Pemimpin Ideal
5 Olah Tubuh Ini Wajib Dikuasai Wanita Pemimpin
Gaya Kepemimpinan Feminin Bisa Dilakukan Pria Maupun Wanita