Pilates tentu bukanlah olahraga yang asing di telinga. Jika Anda memiliki masalah dalam postur tubuh atau sering nyeri sendi, olahraga yang diciptakan oleh Joseph Pilates ini merupakan pilihan tepat.

Dalam peresmian studio fitnes Pilates Soul di kawasan Jakarta Selatan pada 6 September lalu, guru pilates Dini Suryani mengungkapkan tujuan pilates. “Pilates bermanfaat memperbaiki postur dan membangkitkan body awareness,” ujarnya.

Dini menambahkan, berbagai keluhan atas tubuh dapat diatasi jika rutin melakukan pilates. “Klien saya datang dengan banyak masalah seperti back pain, tulang belakang bengkok, muscle imbalance, sakit lutut, sakit leher, tidak bisa berdiri tegap dalam waktu lama, dan sebagainya,” jelas Dini.

Sementara itu, Dini mengakui pilates telah membuat tubuhnya memasuki level baru, yaitu tubuh yang lebih kuat, ramping, dan kencang.

Body awareness juga sangat penting ditanamkan. Sikap tubuh tertentu tanpa disadari dapat merusak postur tubuh.

“Contohnya bagi yang suka membawa tas di pundak sebelah kanan, bisa menimbulkan skoliosis. Makanya sebaiknya change side. Ubah sisi menenteng tas. Itu kebiasaan yang tidak kita sadari. Dengan berlatih, maka akan ada muscle memory yang membuat kita menyadari sikap tubuh kita,” kata Dini. Banyak orang beranggapan bahwa pilates identik dengan olahraga untuk pemulihan cedera. Faktanya, pilates dilakukan guna meminimalisir kemungkinan terjadinya cedera. Di samping itu, tentu saja untuk membuat tubuh bugar dan sehat.

“Jangan setelah cedera, Anda baru pilates. Justru sebelum cedera terjadi, kita perlu mengenal tubuh kita sendiri. Misalnya kita suka menari, naik gunung, bersepeda, main bola, dan lain-lain. Otot-otot apa saja yang terlibat saat melakukan aktivitas tersebut, itu harus dipersiapkan. Jadi kita mempunyai ketahanan. Pada akhirnya kita dapat manfaat dari olahraga, bukan cedera”, ujar Dini.

Stigma bahwa pilates merupakan olahraga khusus wanita pun tidak tepat. Karena pilates merupakan olahraga yang bersifat unisex dan cocok untuk semua umur. “Pilates itu adalah olahraga yang aman dilakukan sampai kita tua . Saya pun tetap bisa mengajar pilates sampai tua,” ucap Dini.

Melakukan latihan pilates dengan rutin dapat membangkitkan body awareness bagi tubuh kita. Dengan pilates kita dapat memahami tubuh kita sendiri, bagaimana otot dapat bekerja baik saat olahraga maupun waktu melakukan kegiatan rutin sehari-hari.(f)



BACA JUGA:
Suka Lari? Ini Tips Merawat Agar Kulit Tetap Sehat
Tak Hanya Buah, 7 Bumbu Dapur Ini Juga Bisa Ditambahkan Dalam Infused Water
Jangan Lakukan Ini Jika Tak Ingin Tulang Cepat Keropos
 

---

Topic

#pilates, #olahraga

---