Foto: Pexels

4/ Makanan fermentasi
Makanan dan minuman fermentasi belakangan makin terkenal di kalangan penggiat gaya hidup sehat. Ini saatnya mencintai tempe, tauco, kimchi, sauerkraut, kefir, dan yogurt. Pilih yang tidak diberi tambahan gula. Makanan ini mengandung probiotik yang berguna bagi pencernaan.

5/ Keju
Keju adalah makanan yang mengandung seng. Kandungan seng yang baik juga bisa ditemukan pada almond, kacang mete, dan kacang navy.  

6/ Buah berakhiran berry
Strawberry, blueberry, raspberry, mulberry, kaya akan kandungan yang bersifat antioksidan, yang dibutuhkan tubuh untuk melawan inflamasi dan membantu imunitas tubuh.
 

---

Topic

#imunitas, #dayatahantubuh, #COVID19, #kesehatan, #nutrisi, #diet

---

 

• «
• 1
• 2
• 3
• »