Di tengah pandemi COVID-19, ternyata minat olahraga masyarakat meningkat. Dengan harapan untuk menjaga imunitas tubuh agar lebih kebal dari paparan virus.
 
Selain lari, sepeda, yoga dan pilates juga merupakan olahraga favorit masyarakat. Tidak sedikit yang baru pertama kali melakukannya. Seringan dan semudah apa pun olahraga yang dilakukan, namun bila Anda ingin serius menekuninya, sebaiknya Anda mencari pelatih. Pelatih dapat mengarahkan Anda secara langsung, virtual atau melalui telepon untuk menjaga jarak selama pandemi.  
 
Berikut lima alasan Anda membutuhkan pelatih olahraga.
 
1/ Mengidentifikasi dan menetapkan tujuan 
Kesalahan paling sering dilakukan oleh orang yang baru memulai olahraga adalah tidak menetapkan tujuan apa pun atau menargetkan sesuatu yang sulit untuk dicapai. Padahal, seharusnya sebelum memulai suatu olahraga, menetapkan target dan tujuan penting untuk dilakukan.
 
Seorang pelatih akan membantu untuk mencari informasi target dan tujuan Anda. Pelatih juga akan memberikan pemahaman apakah target Anda realistis atau tidak untuk dilakukan.
 
2/ Membuat pelatihan individual
Pelatih yang profesional, biasanya akan menggali beragam informasi tentang diri dan kebiasaan Anda serta berapa jam waktu yang bisa Anda luangkan untuk berolahraga setiap hari. Dari informasi itulah pelatih akan menyusun program khusus untuk Anda.
 
3/ Memotivasi
Perlu diketahui bahwa atlet profesional sekalipun, ada hari-hari dimana mereka hilang semangat untuk berlatih. Apalagi masyarakat biasa yang jarang melakukan olahraga. Pelatih lah yang akan memotivasi ketika Anda sedang hilang semangat.
 
4/ Pelatih membantu Anda untuk menghindari cedera dan menyesuaikan pelatihan saat itu terjadi.
Salah melakukan gerakan atau over training adalah beberapa hal yang bisa membuat Anda cedera. Pelatih akan membantu Anda agar terhindar dari cedera. Jika pun Anda telah mengalami cedera, maka pelatihan akan mengubah pola atau program latihan untuk Anda agar cepat pulih. 

5/ Bangun kepercayaan diri
Kepercayaan diri adalah komponen penting dalam olahraga agar latihan yang Anda jalankan lebih optimal. Pelatih akan membangun kepercayaan diri Anda. Misalnya ketika Anda merasa tidak mampu berlari sejauh 10 kilometer dalam kurun waktu tertentu, maka dia meyakini bahwa Anda mampu melakukannya. (f)


Baca Juga:
Jangan Sepelekan Sariawan Pada Anak
Susah Tidur Pulas? Ini yang Perlu Anda Perhatikan
Temuan Hari Kesehatan Jiwa: Orang di Bawah Usia 30 Tahun Rentan Gejala Cemas
 

---

Topic

#olahraga

---