Stres harus dihindari oleh siapa pun, apalagi oleh mereka yang bekerja; baik bekerja di perusahaan orang lain maupun jadi wirausaha.

Menjaga kesehatan mental sering kali diabaikan, terutama jika membuka usaha sendiri. Survei Angkatan Kerja Nasional (Sakernas) BPS 2022 menunjukkan bahwa wirausaha perorangan atau rumahan yang membangun bisnisnya sendiri paling banyak mengalami gangguan mental, yaitu 33,34% dari pengikut survei.

Pemicunya beragam, salah satunya karena semua dikerjakan sendiri; mulai dari belanja bahan baku, megolah, memasarkan, hingga menghitung pendapatan.

Proses yang banyak dan panjang membuat wirausaha mudah stres, lelah, dan cemas. 

Harga bahan baku yang terus naik, akibatnya modal yang diperlukan juga harus naik. Sedangkan pengusaha tetap harus mempertahankan mutu dan harga jual agar tetap memiliki pasar.

Jika kita mengalami hal seperti ini, bahkan jika kita bukan pemilik usaha namun pekerjaan di kantor beda tipis dengan ciri-ciri di atas, hati-hati jangan sampai burnout.

Jaga kesehatan mental kita, karena kesehatan mental yang baik memungkinkan kita menjalani bisnis, dan bekerja, dengan lebih efektif dan produktif. Selain itu, kita ikut menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat.

Coba tips berikut agar tidak cepat burnout; klise, sih, tapi sudah melakukannya belum....

1/ Hindari multitasking berlebihan
Gak usah jadi superwoman jika kesehatan mental kita taruhannya.

2/ Tetapkan batas waktu dalam bekerja
Ini penting banget buat yang suka 'kebablasan' saat WFH.

3/ Terapkan pola hidup sehat
Mulailah dengan olahraga teratur dan makan teratur pula (ingat, kopi bukan makanan ya...).

4/ Kelola keuangan dengan baik
Disiplin adalah kuncinya, serta bijak dan tahu kapan menahan diri (biarpun lagi ada raffle Labubu!).

5/ Selingi dengan aktivitas menyenangkan atau lakukan hobi
Gak punya hobi? Bisa, kok, dicari (dan tidak merusak aturan 1-4, ya!).

6/ Syukuri dan cintai apa yang sudah dikerjakan
Bukan pesimistis, tapi berbesar hati namun tetap berpikiran terbuka untuk lebih maju lagi.

Sumber: IG @wanwirfemina

Baca juga:
Penting! Ini yang Harus Anak Ketahui Soal Food Sharing
Cegah Osteoporosis Sejak Usia Muda, Diet Sehat Salah Satu Kuncinya!
Kaya Manfaat, Minyak Bekatul Dapat Mencegah Stroke
 

Zornia Harisantoso

---