- Perbanyak konsumsi makanan kaya kandungan vitamin A, seperti brokoli, selada, kangkung, bayam, wortel, tomat, pepaya, apel, telur, dan olahan susu.
- Bila harus lama menatap layar komputer, terapkan sistem 20-20-20, yang berarti istirahat selama 20 detik tiap 20 menit dan mengarahkan pandangan pada objek yang berjarak 20 meter.
- Jaga jarak ideal saat membaca, minimal 30 sentimeter.
- Hindari ruang dengan penerangan yang redup karena membuat bola mata bekerja lebih berat.
- Selalu kedipkan mata untuk menjaga kelembapan permukaan bola mata, terutama bagian kornea. (f)
