Baru menyadari kalau mata teman Anda jauh lebih cantik dan bersinar dari mata Anda? Jernih, putih dan kelihatan sehat. Itu tandanya, mata teman Anda sehat, tuh! Untuk mendapatkan mata cantik bersinar, ada triknya sendiri, nih. Rajinlah mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan mata.
Selain menghindari makanan yang mengandung banyak garam (Ssst, garam menyerap banyak air, tuh! Sehingga mata dan kulit di sekitar mata mudah menjadi bengkak dan puffy), ke lima makanan sehat ini wajib Anda konsumsi…
Wortel
Terkenal mengandung carotene, sumber Vitamin A yang dapat menyehatkan, menguatkan, dan melindungi mata dari berbagai penyakit mata seperti katarak. Sangat dianjurkan untuk memakanannya mentah minimal dua kali seminggu. Sebagai camilan, pilih baby carrot yang rasanya lebih manis dan easy to carry.
Tomat
Mengandung macular degeneration dan lutein yang baik untuk kesehatan retina mata.
Berries
Seperti strawberries, bilberries, blueberries, raspberries, dan blackberries memiliki kandungan anthocyanidin dan antioksidan untuk melindungi daerah sensitif pada mata dan meningkatkan penglihatan pada malam hari.
Ikan
Seperti tuna, salmon atau makarel yang kaya akan Omega-3 dan fatty acids yang dapat melindungi dan menurunkan kadar penyakit penglihatan pada mata.
Telur
Mengandung lutein dan antioksidan untuk mencegah penyakit mata akut (buta). (GLN/ist)
Selain menghindari makanan yang mengandung banyak garam (Ssst, garam menyerap banyak air, tuh! Sehingga mata dan kulit di sekitar mata mudah menjadi bengkak dan puffy), ke lima makanan sehat ini wajib Anda konsumsi…
Terkenal mengandung carotene, sumber Vitamin A yang dapat menyehatkan, menguatkan, dan melindungi mata dari berbagai penyakit mata seperti katarak. Sangat dianjurkan untuk memakanannya mentah minimal dua kali seminggu. Sebagai camilan, pilih baby carrot yang rasanya lebih manis dan easy to carry.
Tomat
Mengandung macular degeneration dan lutein yang baik untuk kesehatan retina mata.
Berries
Seperti strawberries, bilberries, blueberries, raspberries, dan blackberries memiliki kandungan anthocyanidin dan antioksidan untuk melindungi daerah sensitif pada mata dan meningkatkan penglihatan pada malam hari.
Ikan
Seperti tuna, salmon atau makarel yang kaya akan Omega-3 dan fatty acids yang dapat melindungi dan menurunkan kadar penyakit penglihatan pada mata.
Telur
Mengandung lutein dan antioksidan untuk mencegah penyakit mata akut (buta). (GLN/ist)
