Foto: Freepik
Saat ini kita masih berada dalam situasi pandemi COVID-19 yang belum jelas kapan akan berakhir. Kasus baru pun masih terus bertambah, hingga Rabu (9/12/2020) data Satgas Penanganan COVID-19 mencatat angka positif kasus COVID-19 di Indonesia mencapai 592.900 dengan kasus sembuh 487.445 dan 18.171 meninggal dunia.
Waktu terus berjalan dan kebiasaan baru harus dilakukan sebagai adaptasi untuk hidup berdampingan dengan COVID-19. Termasuk bagi orang tua dalam hal memperhatikan tumbuh kembang anak agar tetap optimal. Tetaplah berada di rumah dan hindari tempat-tempat umum atau keramaian, ajari anak untuk rajin mencuci tangan, dan kenakanlah masker saat harus melakukan aktivitas di luar rumah.
Akibat pandemi ini, anjuran untuk tetap berada di rumah menyebabkan kesempatan anak untuk beraktivitas fisik menjadi jauh berkurang. Menonton televisi atau main game pada akhirnya akan menjadi pilihan anak untuk mengisi waktunya selama berada di rumah. Biasanya selama melakukan kegiatan tersebut anak juga cenderung lebih sering mengonsumsi berbagai kudapan.
Dokter Spesialis Anak dari RS Pondok Indah – Puri Indah, dr. Cynthia Rindang Kusumaningtyas, Sp.A mengingatkan Gabungan ketiga hal tersebut bisa meningkatkan risiko obesitas pada anak. Dalam hal ini, orang tua perlu memperhatikan pola makan dan asupan gizi anak.
Untuk dapat mencegah obesitas anak selama masa pandemi ini, dr. Cynthia menyarankan orang tua untuk membangun beberapa kebiasaan sehat pada anak yaitu:
1/ Mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dengan jumlah secukupnya serta menghindari kudapan berkalori tinggi.
2/ Minum air putih dengan jumlah cukup.
3/ Makan sayur dan buah setiap hari agar anak cepat merasa kenyang dengan makanan yang sehat.
4/ Membuat kesepakatan jadwal bersama keluarga untuk mengurangi waktu menonton televisi atau main video games dan digantikan dengan aktivitas fisik seperti jalan pagi atau main sepeda dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan.
Baca Selanjutnya: Rekomendasi Aktivitas Fisik untuk Anak Selama #Dirumahaja
Faunda Liswijayanti
Topic
#anak, #obesitas, #kesehatan, #polamakan
