Dok. Unsplash
1. Buat Jadwal Waktu Bebas
Ketika bekerja dari rumah, terutama jika Anda punya anak, potensi untuk gangguan saat bekerja sangat tidak terbatas. Namun, perlakukan 'waktu bebas' sama seperti ketika Anda akan melakukan rapat virtual yang penting.
Masukan 'waktu bebas' Anda ke dalam kalender dan perlakukan seperti sebuah jadwal yang tidak dapat dibatalkan. Karena kesehatan mental juga tak kalah penting untuk Anda perhatikan selama bekerja.
2. Buat Anak Sibuk
Tentu ketika orang tua sedang bekerja, anak-anak - terutama yang masih kecil - tidak akan peduli dengan jadwal rehat Anda. Untuk memastikan Anda tetap memiliki waktu bebas, buat anak-anak sibuk dengan kegiatan yang menyenangkan, atau bahkan siapkan kartun untuk mereka tonton.
Jika Anda punya anak yang lebih kecil di bawah usia 5 tahun, mungkin waktu bebas Anda akan jadi lebih pendek. Namun bukan berarti tak bisa disiasati. Manfaatkan waktu tidur siang anak, sebagai waktu istirahat Anda jika memungkinkan.
3. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Saat Anda sudah menjadwalkan waktu bebas, terkadang Anda tergoda untuk mengisinya dengan rapat virtual lain atau tugas tambahan yang lupa Anda lakukan. Namun sebaiknya jangan lakukan.
"Alasan paling penting untuk menjadwalkan waktu bebas adalah untuk membuat Anda punya waktu untuk rehat dan bernapas," papar Jeff.
Menurut Jeff, lebih baik memundurkan waktu rapat virtual atau mengerjakan pekerjaan lainnya di luar waktu bebas, daripada harus kehilangan kontrol akan konsentrasi akibat kelelahan bekerja.
"Apapun yang Anda lakukan, pastikan meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari dan dengan cara yang sistematis," tambahnya. (f)
BACA JUGA :
5 Hal yang Perlu Dilakukan Dan Dihindari Saat Bekerja dari Jarak Jauh
Kenali Tanda Burnout Karena Bekerja Dari Rumah
5 Alasan Kerja Dari Rumah Terasa Lebih Melelahkan
Topic
#WorkFromHome, #corona
