Hayo, siapa yang suka menunda tugas? Dari hal-hal sepele, kebiasaan ini bisa menjalar ke dunia profesional. Seseorang menunda melakukan sesuatu biasanya karena ia tidak suka. Yang jarang disadari, saat kita menunda, sebetulnya kita sedang menimpakan risikonya ke diri kita di masa depan. Ada saja, sih, yang berdalih, Ah, saya lebih produktif kalau bekerja di bawah tekanan deadline. Atau itu termasuk Anda?
 
Suka menunda pekerjaan berakibat performa dan kualitas hasil kerja yang rendah. Bukan itu saja, keseimbangan hidup Anda juga akan terganggu! Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa siswa yang konsisten menunda pekerjaannya memiliki nilai rendah di sekolah. Sedangkan profesional yang suka menunda pekerjaan seringkali mengeluh sakit dan harus dirawat di rumah sakit. Aduh!
 
Nah, menunda sudah terbukti lebih banyak memberikan kerugian, tetapi kenapa masih banyak orang yang melakukannya?  Shahram Heshmat, Ph.D., pakar Health Economics dari University of Illinois, Amerika Serikat memaparkan 5 alasan umum seseorang suka menunda.
 
1/ Kurangnya beban kerja bisa meningkatkan kecenderungan seseorang menunda. Ditambah lagi godaan untuk mengecek apa yang sedang terjadi di dunia maya. Tanpa sadar, kita bukannya bekerja, eh, malah main Facebook! Atasi dengan mematikan koneksi internet di ponsel selama waktu tertentu, misalnya: satu jam. Hindari membuka browser di PC dan mulailah fokus mengerjakan tugas Anda.
 
2/ Tugas yang tidak disukai adalah tantangan bagi si penunda. Malasnya harus menggosok pakaian padahal sudah menumpuk, atau menyusun laporan tahunan yang bahannya banyak sekali. Ada strateginya: bagi tugas menjadi tahap-tahap kecil. Misalnya: selesaikan menggosok separuh pakaian dulu. Begitu tumpukannya menipis, Anda pasti agak lega dan lebih semangat menyelesaikan sisanya.
 
3/ Waktu menentukan seorang penunda mendapatkan penghargaan atau sanksi atas tindakannya. Ibarat seorang perokok yang ingin berhenti merokok bisa menunda bertahun-tahun untuk menikmati puntung terakhirnya. Solusinya, temukan cara untuk mengubah tujuan jangka panjang Anda menjadi penghargaan jangka pendek. Sulit bangun pagi untuk berenang karena malas kena air yang dingin? Ingatkan diri Anda, rutin berenang bisa mengusir lemak-lemak di tubuh dan Anda bisa mengenakan gaun favorit Anda lagi. Mudah, kan!
 
4/ Menghindari sesuatu seperti menunda pekerjaan sebetulnya merupakan cara seseorang mengatasi rasa cemas karena takut gagal. Untuk melepas stres, para penunda mengalihkan fokus dari tugas dan tujuan yang ada di depannya. Cari cara mudah untuk mengatasi stres Anda, misalnya dengan mengerjakan hobi di akhir pekan. Stres lenyap, Anda pasti akan lebih bersemangat bekerja.
 
5/ Saat mengalami kesulitan, seseorang dengan kepercayaan diri yang rendah akan mudah merasa ragu pada kemampuan dirinya menyelesaikan sesuatu. Sedangkan mereka yang sangat percaya diri akan terus maju dan terus menerus mengejar prestasi baru. Tidak heran, mereka yang kurang percaya diri akan menunda dan menghindari aktivitas tertentu, dan kehilangan kesempatan untuk belajar keterampilan baru.
 
Sekarang Anda harus mulai mengidentifikasi diri, alasan mana yang sering Anda gunakan untuk menunda pekerjaan? Sebelum terlambat, lebih baik mulailah menyelesaikan tugas satu-persatu dan nikmati rasa puas yang muncul saat berhasil mencoret isi daftar tugas Anda. Selamat mencoba! (f)

---

Topic

#TipKarier

---