Foto: Fotosearch
Akhir tahun saatnya mengendurkan ketegangan. Coba yang ini:
1/ Dengarkan lagu Weightless dari Manchester Trio, Marconi Union. Menurut penelitian lagu ini mampu membuat Anda bernapas lebih pelan dan lebih merelaksasi dibanding pijatan, jalan kaki, atau secangkir teh hangat.
2/ Unduh aplikasi Relax Melodies: Sleep Sounds. Aplikasi ini memiliki bunyi-bunyian yang bisa Anda gunakan untuk meditasi hingga mengantarkan ke alam mimpi, membuat Anda bangun lebih segar keesokan harinya.
Baca juga:
- Ingin latihan dasar meditasi di rumah? Kuasai 7 Teknik Dasar Meditasi ini.
3/ Saksikan film berdurasi 7 menit di http://vestky.st/relaxingfilm yang menampilkan bentang alam semenanjung barat Zealand (Sjaellands Vestkyst), Denmark. Merasakan sensasi kedamaian alam memang ampuh menenangkan ketegangan.
Baca juga:
Baca juga:
- Stres atau Gangguan Kejiwaan?
- Stres juga bisa positif. Kenali apakah stres yang Anda alami stres positif atau stres negatif di sini.
Topic
#psikologi
