Hormon kita memang sering kali naik-turun selama siklus menstruasi. Namun, tamu bulanan juga senang 'mengganggu' kesehatan kita setiap bulannya. Bila ingin kondisi tubuh selalu optimal, nih, CC bocorkan triknya seperti dilansir oleh situs Mindbodygreen.com.Periode perut kembung dan sakit
Pada masa ini kita bakal sering mengeluh sakit perut maupun kembung hingga masalah konstipasi--disertai perubahan mood. Untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi teh jahe maupun masakan berbahan rempah-rempah untuk 'menghangatkan' pencernaan. Istirahat yang cukup--setidaknya 7-8 jam--sehari akan membantu memperbaiki mood. Jadi, hindari dulu bergadang selama periode ini, ya.
Periode sensitif
Selain perasaan, payudara kita juga bakal terasa sensitif. Kadang timbul pula rasa mual, pusing, dan stres yang menyertainya. Redakan gejala tersebut dengan cara mengonsumsi minuman dingin yang juga mampu mendinginkan pikiran maupun perasaan. Saat sibuk beraktivitas, luangkan waktu untuk duduk tenang dan bermeditasi sejenak. Cara ini ampuh buat melepaskan beban pikiran yang biasanya hanya memperburuk mood.
Periode gemuk dan lamban
Di masa ini kita akan merasa tubuh menggemuk, lamban bergerak, serta memiliki aroma tubuh yang menyengat. Sebelum mengeluh berkepanjangan, segera konsumsi banyak sayur dan buah sambil mengurangi makanan berminyak, mengandung gula, serta pedas. Jangan lupa melakukan olahraga ringan agar kondisi tubuh tetap fit.
Alice Larasati
Foto: Fotosearch
Topic
#menstruasi
