Foto: Shutterstock
Perselingkuhan adalah suatu mimpi buruk yang terjadi pada sebuah hubungan. Kisah yang dialami Kinan di serial Layangan Putus menjadi gambaran yang ingin dihindari oleh setiap perempuan dalam membina hubungan. Baik, itu hubungan pacaran, tunangan atau pernikahan, perselingkuhan adalah hal yang menyakitkan. Bahkan, banyak korban yang bingung harus melakukan apa saat pasangannya terbukti selingkuh. Pada akhirnya kemarahan dan konfrontasi adalah bentuk spontan untuk menanggapi.
Namun respon tersebut bukanlah cara tepat untuk menyelesaikan permasalahan. Luangkanlah waktu sejenak untuk merenungkan cara terbaik saat bereaksi terhadap situasi tersebut. Merangkum dari insider.com, psikoterapis dan pakar hubungan Alex Carling membagikan cara apa saja yang harus dilakukan ketika menemukan fakta pasangan berselingkuh :
1/ Buat daftar pro dan kontra
Ini mungkin tampak sepele, tetapi membuat daftar pro dan kontra dapat membantu menghadapi kenyataan secara langsung. Apakah hubungan itu layak untuk dilanjutkan jika kecurigaan Anda pada pasangan yang selingkuh terbukti? Bisakah Anda bergerak maju setelah insiden kecurangan ini ? Ini semua adalah pertanyaan penting untuk ditanyakan pada diri sendiri. Daftar pro dan kontra pasti dapat membantu menentukan keputusan.
2/ Mengenang hubungan awal
Mengenang hubungan masa lalu dapat membantu mereka ulang apa yang selama ini diperjuangkan. Apakah ada pemikiran atau pengalaman penting dalam daftar pro-kontra di masa lalu? Apa arti tindakan dan perasaan ini bagi Anda? Anda mungkin dapat lebih memahami perasaan dengan merenungkan apa yang salah dalam hubungan di masa lalu.
3/ Carilah teman yang mendukung
Berkumpulah dengan orang-orang yang mendukung dan bersedia memberi nasihat. Ini adalah tindakan yang penting dan matang untuk dilakukan jika pasangan berselingkuh. Mereka dapat membantu Anda menghadapi pikiran negatif dan mengingatkan seberapa sering Anda melakukan ini. Teman yang suportif juga menjadikan Anda sebagai prioritas dalam situasi seperti ini, mereka tidak memiliki motif tersembunyi untuk drama. Cara ini akan mengurangi risiko Anda mengasingkan diri dan menderita dalam diam.
4/ Tuliskan semua yang Anda pikirkan
Menuliskan perasaan dan pertanyaan yang ada di pikiran dapat membantu memahami apa yang ingin Anda lakukan dan katakan. Terutama ketika akan berbicara dengan pasangan.
Jika ingin mengkonfrontasi pasangan, ada baiknya untuk menetapkan terlebih dahulu apa yang ingin mereka ketahui dan apa yang ingin Anda ketahui dari pasangan Anda. Ketika tubuh dibanjiri adrenalin, Anda akan kehilangan kemampuan berpikir. Coba kelola emosi Anda dulu, sebelum memulai bicara dengan pasangan.
5/ Ajak pasangan bicara serius
Jangan menunggu momen yang sempurna atau menunda mengatakan hal yang ingin diungkapkan. Terkadang tidak ada waktu yang tepat untuk menghadapi seseorang yang berselingkuh. Dalam hal ini, lebih baik untuk memberitahu pasangan bahwa Anda memiliki beberapa kekhawatiran dan ingin membicarakannya.
6/ Lakukan percakapan dalam lingkungan yang mendukung dan aman
Menghadapi pasangan yang terbukti selingkuh adalah hal yang sangat intens dan tidak nyaman jika membahasnya di sembarang tempat. Untuk itu harus memastikan Anda dan pasangan merasa aman saat melakukan percakapan yang sulit ini.
Pikirkan suatu tempat di mana Anda berdua akan merasa aman sehingga energi dapat digunakan untuk berkomunikasi. Ketenangan akan membantu Anda fokus. Tidak ada lingkungan yang benar atau salah tetapi mempertimbangkannya adalah penting. Jika tidak mempertimbangkan hal ini dapat membuat Anda tidak didengar. Bahkan pikiran serta perasaan Anda bisa saja tidak dihargai pasangan. (f)
Baca Juga:
Belajar Dari Drama Viral Layangan Putus, Pentingkah Suami Istri Terbuka Urusan Keuangan?
Waspada dengan 9 Jenis Pikiran Seperti Ini Jika Tak Ingin Merusak Hubungan Pernikahan
Mempertahankan Komitmen di Tengah Konflik Pernikahan
Topic
#pasangan, #selingkuh
