Setelah empat jurus sebelumnya, masih ada lagi, nih, empat jurus lain yang bisa membantu meratakan perut tanpa menyiksa diri.Dilarang bungkuk
Ngaku, deh, kita lebih sering duduk dengan punggung membungkuk. Padaha duduk membungkuk dapat membuat kulit perut mengendur dan terlihat buncit plus berlipat.
Memang berdiri atau duduk tegak lebih melelahkan, tapi akan menjaga otot perut tetap kencang. Dijamin, deh kebiasaan ini mencegah perut kita cepat membuncit.
Minim manis
Nggak sedikit makanan dan minuman yang kita konsumsi mengandung gula buatan alias bukan gula murni. Rasa manisnya juga memicu munculnya hormon kortisol sehingga lemak dengan mudah mengendap di perut kita.
Main air
Tapi main air yang benar ya, yaitu berenang. Yap, tekanan air di kolam renang akan menahan perut kita. Hasilnya otot perut terlatih untuk mempertahankan kekencangannya. Untuk hasil maksimal, lebih baik dilakukan di kolam berarus.
Jangan paranoid lemak
Saking takut gemuk, kita bisa takut berlebihan kepada makanan berlemak dan karbohidrat. Padahal keduanya diperlukan tubuh sebagai energi. Nggak memakan sama sekali, justru bikin perut kita keroncongan efeknya, kita malah kalap saat makan karena kelaparan.
Kita tetap boleh makan nasi, kok, asal sesuai porsinya. Misalnya nggak lebih dari enam sendok makan. Lemak pun tetap boleh dikonsumsi, misalnya makan salad dengan mayones pas makan siang, sementara pas makan malam hanya makan sayuran. CC
