Bukan hanya aktivitas harian saja yang butuh agenda agar tidak lupa. Urusan kesehatan juga butuh jadwal yang bisa kita buat menjadi agenda. Supaya nggak lupa mempraktikkannya. Yuk, kita mulai:- Lakukan olahraga indoor seperti bulutangkis setidaknya dua kali seminggu
- Hindari kanker payudara dengan rajin melakukan SADARI (pemeriksaan payudara sendiri). Lakukan tiap bulan di hari kelima hingga ketujuh setelah mulai haid alias saat payudara lebih lunak.
- Kunjungi dokter gigi untuk mengecek kesehatan gigi dan mulut.
- Biasakan diri naik tangga jika hanya mau naik atau turun satu lantai.
- Cek kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan di klinik THT.
- Jangan biarkan kamar tidur seperti kapal pecah, segera bersih-bersih jika tidak ingin tidur bareng kuman.
- Hindari gangguan penglihatan dengan berkunjung ke dokter mata.
- Mulai lebih banyka minum air putih, minimal delapan gelas sehari. Dan minum lebih banyak Jika melakukan aktivitas lapangan yang menguras energi biar nggak dehidrasi.
- Saatnya mengikuti kelas yoga untuk memberi ketenangan di sela rutinitas. CC
