Detoksifikasi yang bertujuan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan nggak mesti ribet atau mahal. Kebiasaan sehari-hari yang dilakukan dengan maksimal bisa juga, kok, menjadi sarana detoksifikasi. Ini contohnya…
Air hangat plus sari lemon
Setiap pagi, minumlah secangkir air hangat dengan tambahan sari jeruk lemon segar. Bukan hanya menyegarkan, jeruk lemon membantu menyeimbangkan pH (asam) dalam tubuh serta melancarkan pencernaan.
Don’t hate sweats!
Di samping mengurangi berat badan, keringat yang dihasilkan oleh olahraga kardio dapat mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh kita. Lebih ampuh lagi jika melakukan sauna atau masuk steam room setelah nge-gym. Dobel hasilnya!
Diet bersih
Jaga diet kita dengan mengonsumsi makanan yang penuh bahan-bahan alami dan mentah (unprocessed food). Cara tersebut adalah detoksifikasi paling efektif setiap hari—terutama karena diet bersih biasanya mengonsumsi sayuran mentah dan buah-buahan. Pastikan menu diet termasuk kubis, bit, dan sayuran hijau supaya hati dan ginjal kita tetap sehat.
Coba yoga
Panas tubuh yang dihasilkan dari gerakan yoga juga berfungsi sebagai alat detoksifikasi karena sangat mengeluarkan keringat. Manfaat lainnya: menguatkan postur tubuh.
Masak sendiri
Memasak makanan sendiri di rumah memungkinkan kita mengontrol bahan-bahan yang sehat untuk dikonsumsi. Ketika makan di restoran, kita tidak pernah tahu bahan-bahan apa saja yang ditambahkan pada makanan.
Minum teh hijau
Terlalu sering minum kopi dapat menimbulkan perasaan gugup dan sulit konsentrasi. Oleh karena itu, ganti dengan teh hijau yang kaya antioksidan. Teh hijau juga tinggi kandungan zat katekinnya, yang berguna mengoptimalkan kerja liver dan meningkatkan produksi enzim-enzim pembantu fungsi detoksifikasi. (MEI/FOTOSEARCH)
