Selain perut, kaki kita sering menjadi masalah dalam berpenampilan. Punya kaki yang terlalu besar dan kendur bisa menyulitkan kita dalam memadupadankan pakaian. Mau pakai rok pendek ke kantor jadi nggak pede karena takut perhatian orang tertuju pada kaki kita. Jangan diamkan masalah ini berlarut. Lakukan lima rangkaian gerakan simple ini secara rutin setiap hari. Memiliki kaki indah bukan impian lagi!

Switch Lunge
Posisi awal berdiri tegak dengan kedua tangan bertolak pinggang. Langkahkan salah satu kaki ke depan, lalu turunkan badan Anda hingga kedua kaki membentuk sudut siku 90 derajat. Tahan posisi ini selama 20 detik. Setelahnya, lakukan kembali dengan posisi kaki di depan bergantian.

Wall Sit
Posisi awal berdiri bersandar pada dinding. Turunkan badan Anda perlahan hingga lutut membentuk sudut siku 90 derajat (posisi badan seperti kursi). Tahan posisi ini selama 20 detik.

Gerakan Mengayuh
Mulai dengan posisi telentang. Angkat kepala hingga Anda bisa melihat lurus ke depan. Tarik kaki hingga paha hampir menyentuh perut, lalu lakukan gerakan mengayuh sepeda. Lakukan selama 20 detik.

Step up
Gerakan ini membutuhkan bantuan alat seperti kursi kecil yang tidak terlalu tinggi, atau bisa juga menggunakan anak tangga. Lakukan gerakan naik-turun kursi. Naik ke atas kursi dimulai dengan kaki kanan, lalu turun kembali (mundur) dengan kaki yang sama. Lakukan kembali dimulai dengan kaki kiri. Lakukan selama 20 detik.

High knee running
Lakukan gerakan lari di tempat, namun dengan mengangkat kaki lebih tinggi. Hingga posisi paha lurus. Lakukan selama 20 detik.