Kerja, kok, tambah gendut? Padahal, dulu, sih, kita yakin banget kalau sibuk dengan tugas kantor bisa bikin kurus. Makanya, kita cuek aja, tuh, ngemil gorengan atau keripik ber-MSG.
Nah, sebelum teman-teman kuliah kita 'pangling', mending ubah strategi lewat 20 cara ini:
Bekal++
Saat lapar mata, ingat, dong, camilan di sekitar kantor belum tentu sehat dan enak. Biar aman (plus puas) bawa camilan sehat dari rumah. Pilih buah-buahan atau makanan rendah kalori. Takut masih lapar? Makan tiga buah porsi buah, dijamin bebas kalori.
Joging, yuk!
Kalau biasanya kita naik kendaraan umum selalu turun di halte dekat kantor, sekarang coba turun di halte sebelum atau sesudahnya. Meski agak jauh, kita nggak bakal capek karena kudu melanjutkan perjalanan dengan berjalan kaki. Hitung-hitung joging membakar lemak, kan...
Setel lagu favorit
Punya lagu favorit? Langsung masukkan lagunya dalam playlist dan dengarkan. Kita lebih semangat bekerja dan kehebohan rekan kerja lain yang berebut makanan nggak bakal terdengar, deh.
Si bening bikin segar
Kerja banyak dan sulit biasanya bikin kita stres dan pengen ngemil. Tapi bila kita selalu menyediakan air putih di meja kerja dan meminumnya teratur sepanjang hari, ampuh buat mengusir keinginan untuk ngemil. Palingan cuma bolak-balik toilet, kok...
Cari teman
Coba tengok di sekeliling, pasti, deh, ada rekan kerja kita yang mengeluh soal berat tubuhnya. Daripada 'berjuang' sendirian, ajak mereka membentuk kelompok diet untuk menurunkan angka timbangan. Semakin banyak teman mendukung, kita makin mudah menjalankan pola hidup sehat.
Happy birthday!
Perhatikan jadwal ultah teman seruangan, apalagi kalau ada 'kewajiban' bawa makanan bagi yang ultah. Jika besok ada yang ultah, pastikan kita nggak sarapan dulu, sekalian hemat, hehehe...
Kok, duduk terus?
Biasakan menyempatkan diri untuk meregangkan otot sebentar, meski hanya untuk menerima telepon. CC
Nah, sebelum teman-teman kuliah kita 'pangling', mending ubah strategi lewat 20 cara ini:
Bekal++
Saat lapar mata, ingat, dong, camilan di sekitar kantor belum tentu sehat dan enak. Biar aman (plus puas) bawa camilan sehat dari rumah. Pilih buah-buahan atau makanan rendah kalori. Takut masih lapar? Makan tiga buah porsi buah, dijamin bebas kalori.
Joging, yuk!
Kalau biasanya kita naik kendaraan umum selalu turun di halte dekat kantor, sekarang coba turun di halte sebelum atau sesudahnya. Meski agak jauh, kita nggak bakal capek karena kudu melanjutkan perjalanan dengan berjalan kaki. Hitung-hitung joging membakar lemak, kan...
Setel lagu favorit
Punya lagu favorit? Langsung masukkan lagunya dalam playlist dan dengarkan. Kita lebih semangat bekerja dan kehebohan rekan kerja lain yang berebut makanan nggak bakal terdengar, deh.
Si bening bikin segar
Kerja banyak dan sulit biasanya bikin kita stres dan pengen ngemil. Tapi bila kita selalu menyediakan air putih di meja kerja dan meminumnya teratur sepanjang hari, ampuh buat mengusir keinginan untuk ngemil. Palingan cuma bolak-balik toilet, kok...
Cari teman
Coba tengok di sekeliling, pasti, deh, ada rekan kerja kita yang mengeluh soal berat tubuhnya. Daripada 'berjuang' sendirian, ajak mereka membentuk kelompok diet untuk menurunkan angka timbangan. Semakin banyak teman mendukung, kita makin mudah menjalankan pola hidup sehat.
Happy birthday!
Perhatikan jadwal ultah teman seruangan, apalagi kalau ada 'kewajiban' bawa makanan bagi yang ultah. Jika besok ada yang ultah, pastikan kita nggak sarapan dulu, sekalian hemat, hehehe...
Kok, duduk terus?
Biasakan menyempatkan diri untuk meregangkan otot sebentar, meski hanya untuk menerima telepon. CC
