Foto: Fotosearch

Manfaat dari jenis olahraga yang mengombinasikan resistensi/kekuatan dan fleksibilitas seperti yoga dan pilates adalah dapat memperkuat otot dan jaringan ikat yang terlibat dalam gerakan tubuh. Selain itu, dapat membantu memperbaiki dan mempertahankan fleksibilitas persendian. Semua itu pada akhirnya mengurangi keluhan karena skoliosis (melengkungnya tulang belakang secara tidak normal), seperti nyeri dan mudah lelah.

Sebelum mengikuti kelas, sebaiknya beritahukan kondisi fisik Anda kepada instruktur. Lebih baik lagi apabila mereka dapat melakukan assessment. Mulailah dari  gerakan-gerakan dasar dan jangan paksakan diri untuk melakukan full-pose. Lakukan modifikasi gerakan apabila dirasa perlu. Untuk yoga, bisa dengan menggunakan block dan strap, sedangkan pilates dapat menggunakan reformer sebagai alat bantunya. Hal yang tidak kalah penting adalah pastikan instruktur Anda berpendidikan dan berpengalaman sesuai bidangnya. Pada dasarnya, pose-pose pada yoga dan pilates dapat membantu memperbaiki postur tubuh hanya apabila dilakukan dengan teknik yang benar.(f)

Baca juga: