Tanpa disadari, hal-hal yang terkesan sepele bisa merusak kesehatan tubuh kita. Yang harus kita waspadai adalah kesehatan ginjal karena organ satu ini sangat esensial untuk kelancaran aktivitas kita. Oleh karena itu, hindari dua hal berikut jika nggak mau ginjal rusak.
 
Malas minum
Ngaku, deh, kita pasti suka menahan haus di kantor. Alasannya: malas bergerak ke arah dispenser. Jangan melawan kebutuhan tubuh terhadap rasa haus. Kasihanilah ginjal kita. Tanpa cairan yang cukup, darah menjadi pekat. Ginjal pun bekerja keras untuk menyaring darah yang pekat. Jika dibiarkan, ginjal bisa rusak, tuh!
 
Jumlah asupan cairan yang diperlukan tubuh disesuaikan kebutuhan masing-masing. Biasanya, nih, pekerja lapangan lebih mudah haus dibandingkan karyawan yang bekerja di ruangan ber-AC. Yang penting: segeralah minum saat haus.
 
“Idealnya cairan yang diasup adalah air putih. Tapi, kita juga bisa memperoleh cairan dari teh, buah-buahan, sampai makanan berkuah seperti sup. Makanya, orang yang suka mengonsumsi menu berkuah nggak gampang haus,” kata dr Handrawan Nadesul, pengasuh rubrik kesehatan di media, penulis buku dan health motivator.
 
Menahan buang air kecil
Karena lagi nanggung bekerja, atau karena sudah keasyikan bersantai di atas kasur, kita menahan diri untuk buang air kecil di toilet. Lama-lama, ini jadi kebiasaan. Menahan buang air kecil akan mengendapkan kristal dan mineral yang ada di dalam urine. Katup kandung kemih juga jadi terus menerus tegang karena menahan beban volume urine yang penuh. Efek terburuk: adanya gangguan fungsi ginjal!
 
Kuantitas buang air kecil kita ditentukan cuaca, seberapa banyak cairan yang kita minum, hingga obat-obatan yang dikonsumsi. Bila ada perubahan pola buang air kecil, ini pertanda adanya gangguan fungsi ginjal.
 
Jadi, usahakan, deh, langsung buang air kecil saat merasa kandung kemih  penuh, termasuk saat berada di tempat umum. Merasa nggak sreg dengan toilet umum yang airnya kotor? Bawalah tisu basah untuk membilas miss V. (f)
 
Baca juga:
Ingin Menghindari Kanker? Coba Konsumsi Menu-Menu Sehat Berikut
Indonesia Masih Kekurangan 1 Juta Kantong Darah Per Tahun
Beras Merah dan Beras Hitam Bisa Menangkal Penyakit Jantung
 

---

Topic

#tipsehat

---