Foto: Fotosearch

 

Anda yang sering melakukan perjalanan bisnis ke luar negeri, tentu sudah mulai beradaptasi dengan yang namanya jetlag.  Namun, tidak jarang timbul sejumlah keluhan seperti badan terasa kaku, perut mual, atau sakit kepala hebat setelah melakukan perjalanan lebih dari 2 jam. Akibatnya, saat turun dari pesawat, tubuh terasa tidak fit dan tidak siap untuk langsung meeting.

Untuk mengatasinya, kita perlu melihat kembali kebiasaan kita sebelum melakukan perjalanan udara ini.  Apakah cukup tidur dan istirahat sebelum terbang? Karena sering terbang, mungkin kita menganggap enteng persiapan ini. Atau, kurang melakukan gerak badan juga membuat aliran darah ke seluruh tubuh tidak lancar dan oksigen tidak merata mengalir ke seluruh tubuh.

Kemungkinan lain adalah gangguan atau kemunduran ketajaman penglihatan (visus) Anda. Coba periksa apakah ada perubahan daya refraksi pada mata Anda, terutama kelainan silindris. Periksa juga apakah Anda menderita kurang darah sehingga aliran darah ke kepala tidak mencukupi, terutama ketika berjam-jam duduk tanpa bergerak. Pada keadaan seperti itu darah Anda lebih banyak mengalir ke kaki. Itulah pentingnya melakukan gerak kalistenik (olah tubuh) yang dapat dilakukan sambil duduk. (f)



Baca juga: