Tiap anak butuh kalori dan nutrisi yang berbeda, tergantung tingkat aktivitas dan ukuran tubuh anak. Untuk itu, orang tua perlu memantau kebutuhan energi dan nutrisi seimbang pada anak, khususnya anak usia 7-12 tahun. Orang tua juga perlu  mendorong anak untuk bergerak, yaitu dengan berolahraga.

“Pemenuhan kebutuhan gizi tiap anak secara optimal sangat baik untuk mendukung kegiatan mereka, seperti belajar, bermain, dan berolahraga,” kata Dr. Grace Judio-Kahl, MSc, MH, dokter pemerhati gaya hidup dalam acara bincang-bincang bertema ‘Hidup Sehat dengan Gizi Seimbang dan Pola Hidup Aktif’, di sela peluncuran MILO Champ Squad, di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Grace memberikan sebuah contoh, untuk anak usia 7-9 tahun pada umumnya membutuhkan 49 gram protein, 1.000 mg kalsium dan 10 mg zat besi untuk kebutuhan energi satu hari penuh. “Gaya hidup sehat yang aktif melalui olahraga penting diperkenalkan sejak awal kepada anak,” kata psikolog anak, Roslina Verauli, M.Psi., Psi. (f)

---