Sering kesulitan tidur di malam hari? Sebelum memutuskan bergantung kepada obat tidur, ada baiknya cari tahu dulu apakah Anda sudah memiliki tujuan hidup. Yap, berdasarkan penelitian di Northwestern University, Illinois, AS, ketika tidur orang cenderung menderita sesak pernapasan jika  tidak mengetahui apa yang dimau dari hidupnya.
 
Seperti yang dikutip dari Dailymail, penulis senior Dr Jason Ong menuturkan ini merupakan strategi tepat bagi kita yang ingin menghindari obat-obatan. Dengan begitu, kualitas tidur kita menjadi lebih positif.

Kesimpulan ini didapatkan berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap sekolompok orang berusia 60-100 tahun. Meski fokus dengan orangtua, Jason mengungkapkan kalau teori ini berlaku untuk semua orang dari berbagai usia.
 
Sebelumnya responden menjawab 10 pertanyaan seputar tujuan hidup mereka dan 32 pertanyaan mengenai tidur. Responden pun diminta mengisi jawaban dari pertanyaan seperti, “Saya merasa senang dengan apa yang saya lakukan tahun lalu dan apa yang akan saya lakukan di masa depan.”
 
Dari hasil penelitian, 63% responden yang sudah memiliki tujuan hidup mengaku tidak lagi mengalami penyakit sesak pernapasan ketika tidur (sleep apnea). Mereka juga memiliki kualitas tidur yang lebih baik sehingga lebih segar begitu bangun di pagi hari.

Bagi Anda yang insomnia, The American College of Physicians merekomendasikan perawatan tanpa obat lainnya, yaitu dengan cara mengubah pola pikir dan melakukan yoga. Tertarik mencoba? (f)
 
Baca juga:
Tertarik Mengikuti Triathlon? Ini 5 Hal yang Perlu Dipersiapkan
Berat Badan Tidak Kunjung Turun Meski Rutin Olahraga & Pola Makan Teratur
Tidur Tak Bisa Digantikan dengan Doping Apa Pun, Ini Alasannya
 

---

Topic

#perawatankesehatan, #masalahtidur

---