Foto: Fotosearch

Lupakan argumentasi tentang mana yang baik olaharaga di luar atau di dalam ruangan pusat kebugaran (gym). Masing-masing punya kelebihan dan kekurangan. Lebih dari itu, latihan di pusat kebugaran bisa mendukung performa para pencinta olahraga luar ruangan. Seperti pengalaman yang diungkapkan Fitness First Performance Team, yaitu beberapa pencinta olahraga dari kalangan bukan atlet berikut ini:

1/ Solusi untuk tetap berolahraga dalam segala cuaca di kota besar yang serba kusut
“Saya baru kembali ke Jakarta setelah beberapa tahun di luar negeri dan bingung bagaimana meneruskan hobi saya berolahraga. Padahal saya sedang mempersiapkan diri untuk mengikuti IRONMAN World Championship Kona pada Oktober mendatang,” ujar Inge Prasetyo, seorang entrepreneur yang pernah mengikuti Boston Marathon 2016 dan 2017. Ia memilih berlatih di gym yang memiliki fasilitas alat lengkap untuk lari, bersepeda, sekaligus kolam renang, sehingga ia bisa melakukan simulasi triathlon kapan saja. “Saat berlari di treadmill saya memainkan incline (kemiringan) treadmill sehingga seperti berlari di luar ruangan,” tambahnya.

2/ Lebih aman dan nyaman untuk menjaga performa
Fajar Arifan, penggebuk drum band Alexa bilang, saat ia tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti perlombaan IRONMAN Bintan 70.3 tahun lalu, ia sempat dilarang untuk berlari di medan jalanan aspal, karena akan memiliki masalah pada tulang keringnya. “Berlari di treadmill membuat beban pada tulang kering lebih ringan, sehingga saya bisa tetap berlatih bahkan pada saat lomba saya tidak mengalami masalah pada tulang kering, “ ujar pria yang kini sedang mempersiapkan diri mengikuti IRONMAN Dubai 70.3 ini.

3/ Menguatkan core (batang tubuh)
“Saya memanfaatkan gym untuk melakukan latihan kekuatan menggunakan alat-alat beban dan latihan yoga,” ujar Helen Susanto, seorang karyawati yang tengah berusaha menyelesaikan perlombaan IRONMAN di 2018 pada usia 40 tahun tanpa cedera dan sebelum cut off time. Kekuatan otot terutama core (batang tubuh) yaitu perut dan punggung, sangat penting untuk meminimalkan risiko cedera dan nyeri tulang punggung bagian bawah (lower back pain).

4/ Menjaga Motivasi
Salah satu tantangan dalam menjaga rutinitas olahraga adalah rasa bosan, sementara untuk mengikuti lomba terkadang seseorang didekap rasa ragu dan tak percaya diri. “Di gym kita lebih mudah bertemu dan berolahraga bersama orang-orang yang memiliki antusiasme yang sama. Ini sangat berguna untuk menguatkan mental saya, “ tukas Helen. (f)

Baca juga: