Foto: Fotosearch
Setelah lari half marathon pasti tenaga kita terkuras. Lalu apa yang harus kita konsumsi agar tubuh kembali berenergi? Berikut saran ahli gizi.
Menurut ahli gizi Emilia Achmadi MS., RD., susu cokelat adalah salah satu minuman terbaik setelah berolahraga, termasuk olahraga lari half marathon. Pasalnya, susu cokelat mengandung karbohidrat dan protein yang baik untuk mengembalikan energi dan pemulihan otot setelah berolahraga. Kandungan air yang tinggi juga dapat menggantikan cairan yang hilang karena keringat, sementara kalsiumnya baik untuk tulang. (f)
Topic
#olahraga
