Kelebihan berat tubuh, masalah hidung dan sinus, maupun pengonsumsian alkohol dan rokok yang berlebih dapat menjadi penyebab mendengkur. Selain itu, mendengkur juga bisa dialami oleh penderita Obstructive Sleep Apnea (OSA), yaitu gangguan berupa terhentinya nafas saat tidur, seperti yang diungkapkan dr. Handrawan Nadesul, pengasuh rubrik kesehatan di sejumlah media, penulis buku sekaligus health motivator.
 
Solusi:

• Tidur dalam posisi miring. Dengan begitu, kita bisa mengontrol aliran udara yang dihirup dan keluar sehingga mendengkur pun bisa dihindari.
• Bagi kita yang bertubuh 'besar', mulailah mengatur pola makan. Penumpukan lemak dapat menghambat saluran nafas kita yang mengakibatkan adanya dengkuran.
• Jalani hidup gaya sehat dengan tidak merokok dan minum alkohol. Banyak minum air putih, terutama setelah beraktivitas di lapangan. (f)

Baca juga:
4 Aktivitas Pencegah Penyakit Jantung Koroner
9 Langkah Hilangkan Pipi Chubby
5 Cara Ini Bisa Membantu Kita Agar Tidak Mudah Lupa

 

---

Topic

#kesehatantubuh

---