Foto: 123RF

Anda sedang mencoba untuk hamil? Ada beberapa makanan yang harus Anda konsumsi. Salah satunya adalah makanan yang mengandung kalsium. 

Menurut Jansen Ongko, R.D., M.Sc, Pakar Nutrisi dan Kebugaran, menambah asupan kalsium tidak hanya akan membantu memperkuat tulang, tetapi juga membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien. Wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan kira-kira 8 ons gelas susu. Contoh makanan jenis ini adalah susu, keju, yoghurt, dan es krim. (f)

Baca Juga: