Foto: 123RF

Agar bisa istirahat, tubuh manusia memproduksi melatonin, zat pengatur waktu tidur. Kita juga mengenal formulasi obat melatonin, yang berguna bagi sebagian orang yang sulit tidur. Meski membantu mengatasi masalah, bila dikonsumsi terus-menerus, obat ini akan membuat tubuh malas untuk memproduksi zat melatonin secara alami. Karena itu, gunakan melatonin dengan bijak, misalnya saat jet-lag pada perjalanan ke negara yang memiliki perbedaan waktu sangat jauh dari tempat asal. Bagi penderita hipertensi dan diabetes, hindari obat ini karena dapat meningkatkan tekanan darah atau meningkatkan gula darah. Begitu pula bagi penderita depresi, sebaiknya tidak menggunakan obat ini karena dapat memperberat gejala. (f)
 
Baca juga: