Tahu, kan, kebiasaan berdiri—juga posisi duduk—yang salah bisa merusak postur tubuh, bahkan mengganggu kesehatan. Makanya, mulai sekarang, contek cara berdiri selebritas seperti Beyonce untuk meng-upgrade penampilan. Saat berpose untuk red carpet maupun Instagram, ibu dari Blue Ivy ini pasti berdiri tegak sehingga tubuhnya terlihat kencang. Ingin punya postur sekeren Queen B? Caranya gampang banget, cukup ikuti lima langkah berikut untuk memperbaiki postur berdiri kita yang salah selama ini.  FYI, berdiri selama dua jam sehari saat bekerja dapat membakar 280 kalori. Posisi berdiri yang tepat juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, mengencangkan massa otot, dan menjaga vitalitas.

1 Usahakan telinga, pundak, dan pinggul berada dalam garis lurus saat berdiri.
2. Angkat dagu sehingga kepala tidak condong ke depan.
3. Kempiskan perut sehingga dada membusung dan secara otomatis punggung tertarik ke belakang plus bahu membuka.
4. Berat badan harus dibagi sama rata pada kedua kaki ketika berdiri.
5. Saat duduk, telapak kaki sebaiknya rata dengan lantai dan tulang belakang menyandar pada kursi. Jangan lupa menjaga agar punggung dan leher tetap lurus. (f)

---

Topic

#posturtubuh

---