Foto: 123RF

Asam folat atau dalam dunia medis disebut dengan istilah folic acid, merupakan bagian dari vitamin B9. Asam folat memiliki beragam manfaat seperti membantu tubuh ketika proses metabolisme protein berlangsung, serta turut dalam membangun sel-sel darah merah yang sehat, membantu menurunkan kadar homocysteine (asam amino yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung). Selain itu asam folat dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kesehatan kulit.
 
Bagi ibu hamil, asam folat bermanfaat untuk mencegah kecacatan janin ketika dilahirkan. Ada pun beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat yang tinggi adalah brokoli, kembang kol, pepaya, bayam, kiwi, jeruk, gandum utuh, dan kuning telur. (SUMBER: WWW.UMM.EDU, 2017) (f)
 
Baca juga:
Zat Besi dan Asam Folat, Dua Nutrisi Terpenting Ibu Hamil
Berencana Hamil? Ini 5 Mikronutrien yang Anda Butuhkan
Anda Sedang Hamil? Ini Alasannya Anda Harus Makan Telur