Foto: 123RF

 

Derajat kemiringan tulang belakang ke samping maupun ke depan bisa bertambah seiring berjalannya waktu dan usia. Untuk mencegahnya, usahakan selalu menjaga postur tubuh. Caranya, dengan membiasakan duduk tegak, berdiri tegak, dan tidak bertumpu hanya pada satu kaki.
Berolahraga, seperti senam dan berenang, sangat tepat untuk mempertahankan postur tubuh agar tetap terjaga baik.

Olahraga juga berfungsi memperkuat dan melenturkan otot-otot penyangga tubuh serta memperkuat tulang. Hasil lebih baik akan didapat jika latihan dilakukan secara teratur sebelum memasuki usia 30 tahun. Yang tidak kalah penting, konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium untuk menjaga kekuatan tulang Anda.(f)