Jakarta merupakan kota dengan polusi udara yang buruk. Musim kemarau berkepanjangan, peningkatan emisi gas buang industri, kendaraan bermotor, dan pembangkit listrik ditengarai menjadi penyebab utama. Polusi udara dan kabut asap akan berdampak buruk bagi kesehatan, dengan dampak yang akan terasa dalam jangka pendek maupun panjang.
 
Menurut dr. Feni Fitriani Taufik, Sp. P (K), M.Ked, dokter spesialis paru dan pernapasan yang berpraktik di RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, dampak polusi udara sangat berbahaya terhadap kesehatan paru-paru. Sebagai organ pernapasan paling akhir, paru-paru menjadi tempat bersarangnya partikel-partikel sangat kecil dan berbahaya yang terkandung dalam polusi udara.
 
“Dalam waktu yang lama partikel-partikel ini akan mendorong peradangan sistemik, penurunan fungsi paru, merangsang terbentuknya risiko penyempitan pembuluh darah, bahkan memicu sejumlah penyakit kronik seperti kanker paru, Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), stroke, penyakit jantung, serta diabetes," jelas dr. Feni.
 
Tentunya kesehatan paru-paru tak bisa dianggap sepele. “Sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan organ paru-paru agar tidak terjadi gangguan kesehatan di masa mendatang,” tambah dr. Feni.
 
Berikut ini tip menjaga kesehatan paru-paru dari dr. Feni:
 
1/ Jalani pola hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga rutin untuk menjaga daya tahan tubuh.
 
2/ Stop kebiasaan merokok. Udara yang kita hirup kualitasnya sudah sangat buruk, jangan diperparah dengan kebiasaan merokok.
 
3/ Gunakan masker, apabila keluar rumah saat kualitas udara tidak sehat. Masker yang ideal adalah tipe N95 yang efektif menangkal partikel PM2.5 hingga 95 persen karena dilengkapi dengan lapisan penyaring khusus, penggunaannya harus secara benar, tidak ada kebocoran sehingga fungsi perlindungannya juga optimal. Namun ada keterbatasan penggunaan masker N95 yaitu rasa tidak nyaman bagi penggunanya karena pemasangannya harus rapat.
 
4/ Hindari terlalu lama berada di luar ruangan, terutama pada daerah berpolutan tinggi atau pada saat kadar polutan tinggi. Anda bisa mengunduh aplikasi Air Visual atau semacamnya, sebelum bepergian ke suatu daerah untuk mengecek kualitas udara di daerah tersebut
 
5/ Cek berkala kesehatan paru Anda. (f)
 
 
BACA JUGA:
Ini Bahaya Vape Yang Membuat Lebih Dari 100 Remaja Masuk Rumah sakit
Waspada Udara Berkualitas Buruk, Picu Penyakit Paru Pada Anak
Tingkat Polusi Semakin Tinggi, Ini 5 Cara Menyiasatinya Agar Tak Berdampak Pada Kesehatan
 
 
 
 
 

---

Topic

#paruparu, #polusiudara, #tipsparuparusehat

---