Foto: Pixabay
Hamil bisa menimbulkan rasa lelah luar biasa. Hal ini bisa diatasi dengan trik sederhana. Coba deh, praktikkan empat cara mengatasi kelelahan saat hamil yang dilansir dari situs Ayahbunda berikut ini:
- Santap makanan kaya zat besi dan protein. Zat besi akan melindungi Anda dari ‘serangan’anemia. Sedangkan protein bermanfaat untuk melancarkan proses perbaikan sel-sel tubuh yang rusak dan sumber energi cadangan bagi tubuh Anda.
- Istirahat setiap minimal dua jam sekali. Gunakan waktu istirahat untuk meregangkan otot-otot tubuh yang terasa kaku serta menyantap camilan dan minum air putih.
- Lakukan olahraga ringan, seperti berenang, jalan kaki, atau senam. Karena dapat membantu melancarkan peredaran darah. Konsultasikan pada dokter mengenai porsi latihannya.
- Cukupi kebutuhan tidur Anda. Ibu hamil disarankan untuk tidur 7-9 jam per hari. (f)
Baca Juga:
- Berhubungan Seks Saat Hamil, Amankah?
- 3 Gaya Busana Kerja Keren untuk Para Ibu Hamil
- 5 Mitos Kehamilan di Korea dan Sup Rumput Laut Berkhasiat Tinggi
Topic
#hamil
