Banyak hal sepele yang menyebabkan kita merasa pusing. Selain gara-gara memikirkan gaji yang nggak naik-naik—he he he—kurang air putih juga membuat tubuh bekerja kurang maksimal. Coba baca delapan penyebab sepele yang bisa bikin kita sakit kepala.
 
1. Beban pekerjaan
Bekerja setiap hari bukan berarti kita bebas tugas dan target. Memikirkan pekerjaan yang nggak ada habisnya pun dapat memicu stres dan menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Sakit kepala akibat stres biasanya diawali rasa sakit di belakang kepala, merambat ke depan, hingga akhirnya di kedua sisi kepala.

2. Cahaya berlebihan
Ternyata menurut penelitian Migraineandheadache.com,  47% pekerja kantoran mengakui bahwa over-illumination (pencahayaan berlebih atau salah) merupakan salah satu pemicu sakit kepala dan migrain. Karena itu nggak dianjurkan terus-menerus menatap layar computer, ya.
 
3. Salah postur duduk
Duduk membungkuk membuat otot di sekitar leher dan bahu tertarik sehingga membuat otot di sekitar tengkorak kepala hingga tulang punggung menjadi tegang. Untuk mencegah sakit kepala, coba mulai perbaiki posisi duduk di kantor. Caranya: tegak bersandar pada kursi—kalau perlu bawa bantak untuk mendukung tulang punggung kita agar dalam posisi normalnya—biarkan kedua telapak kaki bertumpu d lantai.
 
4. Marah-marah
Saat kita merasa marah, otot di belakang leher dan sekitar tengkorak ikut menegang yang membuat kepala mulai pusing. Agar nggak sampai stroke, kita harus mencoba mengatur napas untuk merelaksasi otot kepala dan leher.
 
5. Dehidrasi
Kurang minum membuat cairan di dalam tubuh terbatas sehingga darah menjadi lebih pekat. Hal inilah yang menyebabkan aliran darah ke tubuh bagian atas terhambat dan timbullah sakit kepala. Yuk, langsung minum biar nggak dehidrasi.  
 
6. Kurang tidur
Sudah tahu, dong, kita sebagai manusia dewasa butuh tidur 7-8 jam sehari. Nah, kurang dari itu tekanan darah kita akan turun dan membuat peredaran darah ke kepala terhambat.
 
7. Aroma tajam
Rekan kerja yang menyemprotkan parfum berlebihan memang dapat membuat kita terserang sakit kepala. Pasalnya aroma menyengat dapat merangsang sistem saraf yang memicu sakit kepala.

8. Salahkan cuaca
Sakit kepala juga bisa disebabkan oleh cuaca yang sangat panas dan lembap, atau perubahan cuaca drastis seperti panas terik lalu hujan deras. Untuk kasus ini kita memang nggak bisa berbuat banyak, tapi kita tetap bisa membuat diri sendiri nyaman. Misalnya, nih, dengan meminum teh hangat yang mengandung antioksidan untuk meringankan pusing. (f)

---

Topic

#sakitkepala

---