Foto: Fotosearch
 

Apa yang Anda lakukan di akhir minggu? Mungkin ke mal, lalu makan junk food. Tak heran, rencana diet Anda kembali ke titik nol.

Berikut ini tip ‘berteman’ dengan resto cepat saji tanpa membuat lemak bertambah:

1. Pesan burger atau hotdog kesukaan Anda, tanpa tambahan keju.

2. Ganti french fries (kentang goreng) dengan salad.

3. Kalau ingin minuman menyegarkan, pilih teh dingin tanpa gula.

4. Cukup pesan burger dengan single (satu) patty. Tidak perlu double, apalagi triple! Bisa menambah kalori hingga 800 kalori per burger dan 40 gram lemak.

5. Selain mengganti dengan salad, Anda bisa 'menyingkirkan' sama sekali french fries, yaitu tidak perlu memesannya. Anda pun aman dari beberapa ratus kalori.

6. Pesan menu anak-anak (kid's menu). Menu ukuran junior tersebut biasanya hanya memiliki kalori 250 - 300 kalori. (f)