Keindahan alam laut Indonesia yang sayang untuk dilewatkan membuat scuba diving—juga sering disebut sebagai diving—menjadi makin populer belakangan ini. Tentu saja, olahraga satu ini nggak hanya sebagai ajang rekreasi, tapi juga menjadi alternatif olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Modalnya: keberanian dan mau mematuhi peraturannya—dijamin bikin ketagihan, deh! Berikut lima manfaat diving:

1. Melatih kelenturan otot. Seluruh tubuh kita bergerak untuk menjangkau lokasi penyelaman dengan lincah dan luwes.
2. Melancarkan sirkulasi darah. Otot yang bergerak secara konstan saat menyelam membuat sistem peredaran darah bekerja penuh untuk menyuplai oksigen dari darah. Kerja jantung pun menjadi lebih baik.
3. Sistem pernapasan lebih lancar. Diving melatih kita bernapas secara konstan sehingga melatih otot-otot pada paru kita.
4. Menurunkan berat badan ideal. Diving membakar 300-400 kalori per 30 menit. Soalnya, nih, bergerak dalam air lebih sulit daripada di darat. Hasilnya, kalori yang terbakar bisa lebih dari 500 kalori dalam satu jam, tergantung tingkat kedalaman, kesulitan, dan pengalaman.
5. Menghilangkan stres. Peredaran darah yang lancar dan sistem pernapasan teratur membuat kita lebih rileks. Suasana alam bawah laut yang tenang serta keadaan mengapung di air memberikan rasa damai. (f)

Baca juga:
Nadine Chandrawinata: Mencari Udara Segar Saat Diving dan Mendaki Gunung
Berikut Manfaat Segudang Olahraga Luar Ruang
Ini Dia Olahraga Andalan Selebritas Hollywood

---

Topic

#diving

---