Jangan remehkan kebiasaaan berikut ini kalau nggak mau usia berkurang dengan cepat….

1.    Nongkrong di depan TV
Berdasarkan New York Times. seseorang yang usianya di atas 25 tahun berisiko memperpendek usia sekitar 21,8 menit  jika menonton TV satu jam. Kebayang, dong, berapa jam dari hidup kita yang hilang kalau melakukannya sampai 10 jam per hari?

2.    Kebanyakan di jalan
Penelitian di Umea University di Swedia menunjukkan kalau seseorang yang menghabiskan 31 mil atau lebih di jalan perharinya akan mengalami penurunan durasi harapan hidup. Sayangnya, ini lebih sering terjadi pada perempuan!

3.    Tidur minim
Harvard Medical School mengungkapkan kalau kurang tidur berkaitan dengan penyakit kardiovaskular, diabetes, kepikunan, dan kematian yang lebih awal. Idealnya, kita tidur 7-8 jam perhari.

4.    Kurang bersosialisasi
Brigham Young University dan University of North Carolina mengumpulkan data dari 148 studi. Hasilnya, seseorang yang tidak memiliki teman cenderung meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang supel.

5.    Makan sesukanya
Penelitian dilakukan terhadap warga negara Texas oleh University of Washington Institute for Health Metrics and Evaluation. Ternyata, mereka yang nggak menjaga pola makan meninggal tujuh tahun lebih awal dibandingkan yang hidup sehat! (f)


 

---

Topic

#kesehatantubuh

---