Foto: Fotosearch
 

Ternyata, air dapat membantu proses pembakaran lemak sekaligus menekan nafsu makan. Rajin-rajin mengonsumsi air berikut ini:

Air putih rasa baru
Saatnya menambahkan rasa baru pada air putih. Coba, deh tambahkan potongan jahe atau timun di dalamnya. Boleh juga mengombinasikan potongan aneka buah seperti, jeruk, lemon, atau anggur. Biar lebih mantap tambahkan es batu. Serasa minum es buah, deh!

Buah dan sayur
Elemen terbesar dari buah dan sayur adalah air, maka jangan ragu mengonsumsi keduanya. Boleh dimakan langsung atau dijus. Jika dijus, sebaiknya jangan ditambah air dan gula agar kandungan vitamin dan nutrisinya tetap sempurna.

Minuman Herbal
Ini salah satu cara termudah untuk mendapatkan cairan tubuh, bisa dengan mengonsumsi secangkir teh peppermint di pagi hari. Dijamin tubuh makin segar dan bertenaga. Menjelang tidur, pilihlah teh chamomile yang bersifat menenangkan.


Sup lezat
Menurut penelitian di Australia, orang-orang yang mengonsumsi satu mangkuk sup sehari, terbukti dapat menurunkan berat tubuh lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan jenis lain dengan jumlah kalori yang sama. Tapi jangan sup kalengan, pilih sup yang rendah garam dan kaya sayuran.

Semanis madu
Jangan ragu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga dengan minum madu. Riset yang dilakukan oleh para ahli di University of Memphis, AS, menunjukkan kalau karbohidrat yang dikandung madu efektif menambah energi. Kita juga dianjurkan menelan tiga sendok madu sebelum berolahraga. Jadi, setelahnya tubuh tetap fit dan nafsu makan terkontrol. (f)