Foto: Fotosearch

Kita bisa banget menghindari gangguan makan (makan karena sedang stres, anoreksia, bulimia, dan lainnya) dengan beberapa cara di bawah ini:

- Selalu berpikir positif, termasuk soal image diri sendiri. Selama berat badan ideal, nggak usah, deh, mencari-cari alasan kalau kita kelebihan berat badan.

- Mau mengonsumsi makanan sehat dan olahraga cukup. Kalau pikiran sedang suntuk, bukan berarti harus ngemil, kan? Jogging, ikutan les tari, aerobik juga oke buat melepas stres.

- Cari lingkungan menyenangkan untuk melepas stres. Ngumpul bareng teman-teman buat ketawa atau yoga.

- Kalau merasa tidak bisa lagi mengendalikan diri atau ada perasaan salah dan malu, sebaiknya pergi ke psikolog atau psikiater. (f)