Foto: Fotosearch
Untuk apa terburu-buru kalau hasil yang didapat malah nggak maksimal? Hal ini juga berlaku terhadap kebiasaan kita sehari-hari, tuh. Lakukan aktivitas berikut secara perlahan agar kita memperoleh tubuh sehat dan segar. Yuk, dicoba!
Mengunyah
Idealnya, makanan dikunyah 30 kali sebelum ditelan. Maklum, makanan yang lembut dapat meringankan kerja organ pencernaan kita. Nilai plusnya, gigi kita juga jadi lebih kuat dan bersih.
Sikat gigi
Sebaiknya sikat gigi selama dua menit dan perlahan. Jika terlalu cepat dan keras, kita bisa melukai gusi. Kebersihannya juga nggak terjamin, tuh. Coba, deh, cek sikat gigi kita. Jika dipakai sebentar saja sudah rusak, artinya cara kita menyikat gigi salah, tuh!
Mandi
Mandi sebaiknya dilakukan perlahan dan gosoklah seluruh bagian tubuh. Jangan lupakan bagian lipatan, ya, supaya kotoran dan kuman yang menempel di tubuh benar-benar hilang. Kalau perlu, gunakan sponge mandi atau loofah.
Sisir rambut
Setelah keramas, keringkan rambut dengan handuk. Jangan digosok, tapi ditekan lembut. Jika kusut, gunakan sisir bergigi jarang supaya rambut nggak rontok. (f)
Mengunyah
Idealnya, makanan dikunyah 30 kali sebelum ditelan. Maklum, makanan yang lembut dapat meringankan kerja organ pencernaan kita. Nilai plusnya, gigi kita juga jadi lebih kuat dan bersih.
Sikat gigi
Sebaiknya sikat gigi selama dua menit dan perlahan. Jika terlalu cepat dan keras, kita bisa melukai gusi. Kebersihannya juga nggak terjamin, tuh. Coba, deh, cek sikat gigi kita. Jika dipakai sebentar saja sudah rusak, artinya cara kita menyikat gigi salah, tuh!
Mandi
Mandi sebaiknya dilakukan perlahan dan gosoklah seluruh bagian tubuh. Jangan lupakan bagian lipatan, ya, supaya kotoran dan kuman yang menempel di tubuh benar-benar hilang. Kalau perlu, gunakan sponge mandi atau loofah.
Sisir rambut
Setelah keramas, keringkan rambut dengan handuk. Jangan digosok, tapi ditekan lembut. Jika kusut, gunakan sisir bergigi jarang supaya rambut nggak rontok. (f)
Topic
#gerakansehat
