Foto: Desiyusman Mendrofa, Dok. Ride Jakarta
Penggemar gaya hidup sehat tak akan pernah bosan meneruskan kesenangan berolahraga. Apalagi selalu muncul variasi olahraga dan suasana baru yang menarik untuk dicoba. Tidak hanya menjaga semangat, olahraga baru akan melatih otot yang mungkin selama ini kurang terolah. Coba, yuk!
Pound Fit, Tingkatkan Kebugaran ala Pemain Drum
Olahraga ini menggunakan alat yang ukuran dan bentuknya menyerupai stik drum. Alat yang disebut ripstix ini dibuat khusus dengan bahan dasar mika, dan lebih berat dibanding stik drum pada umumnya. Selain itu, digunakan juga matras sebagai alas.
Pound fit diciptakan oleh 2 wanita pemain drum bernama Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom yang menyukai pilates. Gerakan difokuskan pada kardio, menggabungkan aerobik, high intensity-interval training (HIIT), dan beberapa gerakan pilates.
Gerakannya yang cukup ‘berat’ membuat olahraga ini tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita masalah kesehatan serius, seperti nyeri tulang punggung bawah, robek otot, dan gangguan jantung. Untuk ibu hamil, jika dinyatakan aman oleh dokter kandungan, masih bisa melakukannya, tapi dengan gerakan alternatif yang lebih ringan.
Dengan durasi selama 45 menit, pound fit dapat membakar rata-rata sekitar 400 - 600 kalori, tergantung pada usia, berat, dan tinggi badan seseorang. Gerakannya dapat merampingkan dan mengencangkan tubuh, tapi tidak berotot, serta mengencangkan paha, bokong, dan perut. Pound fit juga berguna menunjang olahraga lain, seperti lari, karena dapat membuat performa pelari meningkat, berlari lebih kencang dan lebih lama.
Bagi Anda yang sedang penat, banyak pikiran, atau sedang stres karena padatnya aktivitas, olahraga ini pilihan yang tepat. Anda bisa melampiaskan emosi dengan menggebukkan alat berwarna hijau neon tersebut ke matras. Apalagi pound fit dilakukan dengan iringan lagu-lagu up beat terkini.
Pound fit merupakan group fitness, keseruan akan lebih terasa bila dilakukan beramai-ramai. Itulah sebabnya, olahraga ini juga disebut dengan cardio jam session. Melakukan sendiri di rumah pun bisa. Tapi, seperti kata Tari Wirtjes, instruktur pound fit di Sana Studio Jakarta, selain suasana tempat, olahraga yang dilakukan secara beramai-ramai juga menambah keseruan sehingga kita lebih bersemangat. Anda bisa merasakan sensasi bak pemain drum ini di Sana Studio, yang terletak di 3 lokasi berbeda di Jakarta Selatan. (f)
Pound Fit, Tingkatkan Kebugaran ala Pemain Drum
Olahraga ini menggunakan alat yang ukuran dan bentuknya menyerupai stik drum. Alat yang disebut ripstix ini dibuat khusus dengan bahan dasar mika, dan lebih berat dibanding stik drum pada umumnya. Selain itu, digunakan juga matras sebagai alas.
Pound fit diciptakan oleh 2 wanita pemain drum bernama Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom yang menyukai pilates. Gerakan difokuskan pada kardio, menggabungkan aerobik, high intensity-interval training (HIIT), dan beberapa gerakan pilates.
Gerakannya yang cukup ‘berat’ membuat olahraga ini tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita masalah kesehatan serius, seperti nyeri tulang punggung bawah, robek otot, dan gangguan jantung. Untuk ibu hamil, jika dinyatakan aman oleh dokter kandungan, masih bisa melakukannya, tapi dengan gerakan alternatif yang lebih ringan.
Dengan durasi selama 45 menit, pound fit dapat membakar rata-rata sekitar 400 - 600 kalori, tergantung pada usia, berat, dan tinggi badan seseorang. Gerakannya dapat merampingkan dan mengencangkan tubuh, tapi tidak berotot, serta mengencangkan paha, bokong, dan perut. Pound fit juga berguna menunjang olahraga lain, seperti lari, karena dapat membuat performa pelari meningkat, berlari lebih kencang dan lebih lama.
Bagi Anda yang sedang penat, banyak pikiran, atau sedang stres karena padatnya aktivitas, olahraga ini pilihan yang tepat. Anda bisa melampiaskan emosi dengan menggebukkan alat berwarna hijau neon tersebut ke matras. Apalagi pound fit dilakukan dengan iringan lagu-lagu up beat terkini.
Pound fit merupakan group fitness, keseruan akan lebih terasa bila dilakukan beramai-ramai. Itulah sebabnya, olahraga ini juga disebut dengan cardio jam session. Melakukan sendiri di rumah pun bisa. Tapi, seperti kata Tari Wirtjes, instruktur pound fit di Sana Studio Jakarta, selain suasana tempat, olahraga yang dilakukan secara beramai-ramai juga menambah keseruan sehingga kita lebih bersemangat. Anda bisa merasakan sensasi bak pemain drum ini di Sana Studio, yang terletak di 3 lokasi berbeda di Jakarta Selatan. (f)
Topic
#olahragabaru
