Foto: Fotosearch

Dr. Grace Judio-Kahl, M.Sc., MH, CHt.,weight control consultant, serta ahli fisiologi  di Light House menjelaskan bahwa ada 10 cara jitu untuk hidup sehat yang dapat Anda coba!

6. Mengonsumsi kayu manis bubuk  3 gram, 3 kali sehari, selama 30 hari, berkhasiat menurunkan resistensi insulin. Berat 3 gram itu setara dengan satu sendok makan. Bisa dicampur dalam teh atau cappuccino. Kalau dilakukan terus selama 3 bulan, kadar gula darah dan kolesterol akan membaik. Setelah itu, cukup satu sendok makan per hari.

7. Hati-hati membaca label yang mempromosikan kesehatan, jika Anda ingin berat tubuh yang ideal. Sehat belum tentu membuat berat tubuh ideal.
8. Minyak zaitun memang menyehatkan karena mengandung asam lemak tak jenuh yang bagus untuk tubuh, tapi kalorinya tinggi. 

9. Jangan berutang kalori: makan sesuka hati dulu, baru dibayar dengan olahraga belakangan. Lebih baik kerja dulu, baru makannya boleh lebih banyak. Bukan reward, tapi payoff. Ini penting untuk menghindari gangguan pola makan seperti bulimia.

10. Buah baik karena banyak mengandung antioksidan, tapi belum tentu baik untuk kesehatan. Misalnya, pada mereka yang memiliki kecenderungan gula darah tinggi, ada buah-buah tertentu yang mengandung gula tinggi (contoh: semangka, sawo). Bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan, perlu diketahui bahwa buah juga mengandung kalori. Jika makan buahnya banyak (contoh: makan pisang 5 buah), nilainya bisa setara dengan sepiring nasi.(f)